Sportifs de haut niveau
J'ai été championne de France et j'ai disputé plusieurs championnats du monde. Je sais ce que demande une saison, et ce qui se joue dans la tête au moment de performer. Avec l'hypnose, je travaille là où la volonté seule n'a pas prise.
Vous êtes dirigeant ou fondateur ? Voir la préparation mentale du dirigeant
Conscient et inconscient
Un préparateur mental travaille avec votre conscient : objectifs, routines, discours intérieur, plan de match. C'est utile, et ça tient jusqu'au moment où le corps décide autrement.
Je travaille en complément de votre préparateur mental, ou seule si vous n'en avez pas. Les deux fonctionnent : ce qui compte, c'est que vous ne receviez pas deux discours contradictoires.
Tout le cycle
Tenir la charge, rester régulier, revenir vite après une séance ratée.
Gérer l’attente, rester disponible entre deux tours, enchaîner sans s’user.
Arriver dans l’état recherché et y rester, même quand le scénario bascule.
Tenir la pression d’une décision qui ne dépend pas que de vous.
Sommeil, vie de groupe, famille, réseaux : ce qui pèse sans se voir.
Retrouver confiance dans le geste, en complément du suivi médical.
Ce que dit la recherche
Hypnose et sport
Une revue systématique de 2025 a retenu treize études sur l'hypnose chez des sportifs. Elle rapporte des liens significatifs avec l'amélioration de la performance, la récupération après blessure et la baisse de la détresse psychologique. Les effets sont les plus marqués sur les sports techniques, d'adresse et de coordination.1,2
Répétition mentale
Imaginer un geste mobilise en grande partie les réseaux cérébraux de son exécution réelle, et la répétition mentale améliore la performance, d'autant plus quand elle s'ajoute à l'entraînement physique.3,4
Sommeil et pression
Sur dix-sept essais, l'hypnose réduit l'anxiété davantage que chez 79 % des participants témoins. Sur le sommeil, quatorze études sur vingt-quatre rapportent un bénéfice. Deux terrains où se jouent la récupération et la lucidité.5,6
Je suis passée par là
J'ai passé une partie de ma vie dans le sport de haut niveau : championne de France, plusieurs championnats du monde. J'y ai appris ce que veut dire tenir sous pression, se relever d'un échec et préparer un moment qui ne se rejoue pas.
Je sais ce qu'est une phase de sélection qui n'en finit pas, un corps qui répond mal le jour où il faudrait, une saison à traverser sans se cramer. Quand vous me décrivez votre situation, je n'ai pas besoin qu'on me la traduise.
C'est aussi pour ça que je ne vends pas de méthode miracle. On pose un objectif précis, on travaille, et on regarde ce qui a changé.
Comment on travaille
Un accompagnement construit pour vous, votre discipline et votre calendrier.
Un travail collectif avec le groupe, doublé de séances individuelles pour ceux qui en ont besoin.
Je me déplace sur place quand l'échéance le justifie, pour préparer et accompagner le moment.
Séances planifiées comme au cabinet, ou disponibilité au fil de l'eau pendant une compétition, quand tout se joue en quelques jours.
Le protocole
Phase 01
On cartographie précisément ce qui vous freine : angles morts, réflexes d'auto-sabotage, moments où ça lâche.
Phase 02
On court-circuite les résistances logiques en état modifié de conscience, pour stopper net les boucles de pensées parasites.
Phase 03
On inscrit de nouvelles réponses réflexes : sérénité sous pression et clarté au moment de décider.
Phase 04
On automatise l'état recherché, pour qu'il soit mobilisable en situation, sans avoir à y penser.
Des repères mesurés
Dès l'audit, on choisit deux ou trois repères concrets, relevés au départ puis à chaque étape.
Questions fréquentes
Non. L'hypnose vient en complément d'une préparation mentale classique, qui travaille surtout au niveau conscient. Elle peut aussi la remplacer si vous n'êtes pas accompagné. Le seul point d'attention, c'est la cohérence : on évite deux discours contradictoires.
L'idéal est de commencer plusieurs semaines avant : il faut du temps pour répéter la scène et stabiliser l'ancrage. Une préparation plus courte reste utile, notamment pour le sommeil et la gestion de la pression.
Oui, en collectif avec le groupe, et en individuel pour ceux qui en ont besoin. Ce qui se dit en séance individuelle reste entre nous, y compris lorsque le club finance l'accompagnement.
Oui, quand l'échéance le justifie. Et quand le déplacement n'est pas possible, la visio prend le relais : séances planifiées, ou disponibilité au fil de l'eau pendant la compétition.
Non. Je pratique une hypnose de conscience : vous restez éveillé, présent et maître de vous à chaque instant. Vous ne ferez rien qui vous échappe, et vous vous souvenez de la séance.
L'hypnose peut aider à retrouver confiance dans le geste et à traverser la période. Elle vient en complément du suivi médical et de la rééducation, jamais à leur place.
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