Hypnose thérapeutique & préparation mentale
Le cabinet accompagne deux publics avec la même méthode : les particuliers qui veulent régler une anxiété, un stress, des émotions ingérables ou une addiction — et les dirigeants qui doivent décider et performer sous pression.
Séances au cabinet ou en visio. Une question avant de réserver ? Le cabinet répond par téléphone ou par mail.
Le cabinet
L'hypnose n'a rien de magique ni de mystérieux. C'est une méthode dont l'efficacité est aujourd'hui confirmée par de nombreuses études scientifiques. Au cabinet, on pratique une hypnose de conscience : vous restez éveillé, présent et pleinement maître de vous à chaque instant. Et quel que soit ce qui vous amène, il y a de fortes chances que cette approche puisse vous aider.
L'hypnose fait l'objet d'études scientifiques de plus en plus nombreuses, notamment sur l'anxiété, la douleur, le sommeil et les addictions. Ce n'est pas une croyance, c'est une méthode.
Pas de perte de contrôle, pas de sommeil, rien à voir avec l'hypnose de spectacle. Vous restez conscient et acteur du changement, dans un état de détente attentive.
Angoisse, émotions, habitudes tenaces, manque de confiance, préparation d'un objectif… Si un fonctionnement vous freine, l'hypnose est très probablement une réponse pour vous.
Deux accompagnements
Les deux parcours reposent sur l'hypnose, mais ils n'ont ni le même objectif ni le même format. L'un traite un symptôme qui pèse au quotidien. L'autre construit une ressource pour tenir et décider sous pression.
Reprendre la main sur ce qui vous parasite au quotidien.
Pour toute personne qui subit un fonctionnement dont elle n'arrive pas à sortir seule. On identifie le déclencheur, on désamorce la réaction automatique, on installe un nouveau réflexe.
Décider, encaisser et performer quand l'enjeu est fort.
Pour les dirigeants, fondateurs, cadres dirigeants et sportifs de haut niveau. L'objectif n'est pas de « moins stresser » mais de garder de la clarté sous pression, et de récupérer vite.
Cas d'usage
Trois situations représentatives de ce qui se travaille au cabinet.
Sportif de haut niveau
Travail sur l'ancrage, la gestion de l'activation et la routine d'avant-épreuve, pour retrouver le même état mental le jour J.
5 séances, dont deux à l'approche de l'échéance
CEO / fondateur
Travail sur la coupure, la charge mentale et la rumination, pour récupérer un vrai sommeil et arrêter de rejouer les décisions la nuit.
6 séances, dont une avant chaque board
Étudiante
Travail sur l'anxiété anticipatoire, la respiration et l'accès à la mémoire sous stress, pour sécuriser écrits et oraux.
4 séances avant la session
Qui est derrière le cabinet
Hypnothérapeute & préparatrice mentale
« Je ne fais pas de l'hypnose pour l'hypnose. Je m'intéresse à ce qui vous empêche d'avancer, et j'utilise l'outil qui règle ça le plus vite. »
Ancienne sportive de haut niveau, Sandrine Cha connaît de l'intérieur l'exigence de la performance et de la pression. Elle reçoit aujourd'hui au cabinet des particuliers venus régler une anxiété, une addiction ou un blocage, et accompagne régulièrement des cadres et des dirigeants de société, ainsi que des sportifs de haut niveau, en préparation mentale.
C'est cette double expérience qui fait la méthode : la rigueur d'un protocole de performance appliquée à des problèmes du quotidien, et l'écoute thérapeutique appliquée à des environnements de forte pression. Un dirigeant qui ne dort plus et un étudiant qui panique en examen relèvent du même mécanisme — seul le langage change.
Chaque accompagnement commence par un objectif écrit et se termine quand cet objectif est atteint. Si l'hypnose n'est pas la bonne réponse à votre situation, vous serez orienté ailleurs — et vous pouvez poser la question avant de réserver, par téléphone ou par mail.
Comment ça se passe
ÉTAPE 01
Vous choisissez le créneau qui vous arrange, au cabinet ou en visio. Si vous avez une question avant de réserver, le cabinet répond par téléphone ou par mail.
ÉTAPE 02
On commence toujours par une première séance. On y pose ensemble un objectif clair, puis on entre directement dans le travail. Dès cette séance, vous repartez avec un premier changement à observer.
ÉTAPE 03
Après la première séance, on définit ensemble le nombre de rendez-vous utile — une à six en moyenne — ou on avance au fil de l'eau, selon votre ressenti. Un suivi régulier reste possible si vous le souhaitez.
ÉTAPE 04
L'objectif est que vous soyez bien, et autonome. Auto-hypnose, ancrages, outils de récupération : une fois les séances terminées, vous savez faire seul et vous n'avez plus besoin du cabinet.
Questions fréquentes
Non. Vous restez conscient, vous entendez tout et vous pouvez interrompre la séance à tout moment. L'hypnose thérapeutique n'a rien à voir avec l'hypnose de spectacle.
Une à six pour la majorité des demandes des particuliers. Quatre à huit pour un programme de préparation mentale. On commence par une première séance, puis on définit ensemble le nombre utile — ou on avance au fil de l'eau, selon votre ressenti.
L'hypnose fonctionne sur la grande majorité des personnes, avec des profondeurs différentes. Si votre situation relève d'une prise en charge médicale ou psychiatrique, vous serez orienté vers le bon interlocuteur. En cas de doute, appelez ou écrivez avant de réserver : on vous le dira franchement.
Oui. La visio donne des résultats équivalents au présentiel, à condition d'être au calme pendant une heure. C'est le format le plus utilisé par les dirigeants et les sportifs en déplacement.
Oui, à partir de 15 ans avec accord parental. Les demandes les plus fréquentes concernent l'anxiété d'examen, la concentration et le sommeil.
Informations
Le cabinet répond directement, par téléphone ou par mail : quel accompagnement correspond à votre situation, comment se déroule une séance, ou simplement si l'hypnose est la bonne réponse pour vous.
Prendre rendez-vous
Une séance suffit souvent à voir ce qui bouge. On pose un objectif clair, on entre directement dans le travail, et vous repartez avec un premier changement à observer.