Hypnose thérapeutique & préparation mentale
Le cabinet, à Valence, accompagne deux publics avec la même méthode : les particuliers qui veulent régler une anxiété, un stress, des émotions ingérables ou une addiction, et les dirigeants qui doivent décider et performer sous pression.
Séances au cabinet à Valence ou en visio. Une question avant de réserver ? Le cabinet répond par téléphone ou par mail.
Le cabinet
L'hypnose n'a rien de magique ni de mystérieux. C'est une méthode dont l'efficacité est aujourd'hui confirmée par de nombreuses études scientifiques. Au cabinet, on pratique une hypnose de conscience : vous restez éveillé, présent et pleinement maître de vous à chaque instant. Et quel que soit ce qui vous amène, il y a de fortes chances que cette approche puisse vous aider.
L'hypnose fait l'objet d'études scientifiques de plus en plus nombreuses, notamment sur l'anxiété, la douleur, le sommeil et les addictions. Ce n'est pas une croyance, c'est une méthode.
Pas de perte de contrôle, pas de sommeil, rien à voir avec l'hypnose de spectacle. Vous restez conscient et acteur du changement, dans un état de détente attentive.
Angoisse, émotions, habitudes tenaces, manque de confiance, préparation d'un objectif… Si un fonctionnement vous freine, l'hypnose est très probablement une réponse pour vous.
Deux accompagnements
Les deux parcours reposent sur l'hypnose, mais ils n'ont ni le même objectif ni le même format. L'un traite un symptôme qui pèse au quotidien. L'autre construit une ressource pour tenir et décider sous pression.
Reprendre la main sur ce qui vous parasite au quotidien.
Pour toute personne qui subit un fonctionnement dont elle n'arrive pas à sortir seule. On identifie le déclencheur, on désamorce la réaction automatique, on installe un nouveau réflexe.
Décider, encaisser et performer quand l'enjeu est fort.
Pour les dirigeants, fondateurs, cadres dirigeants et sportifs de haut niveau. L'objectif n'est pas de « moins stresser » mais de garder de la clarté sous pression, et de récupérer vite.
Cas d'usage
Trois situations représentatives de ce qui se travaille au cabinet.
Sportif de haut niveau
Travail sur l'ancrage, la gestion de l'activation et la routine d'avant-épreuve, pour retrouver le même état mental le jour J.
5 séances, dont deux à l'approche de l'échéance
CEO / fondateur
Travail sur la coupure, la charge mentale et la rumination, pour récupérer un vrai sommeil et arrêter de rejouer les décisions la nuit.
6 séances, dont une avant chaque board
Étudiante
Travail sur l'anxiété anticipatoire, la respiration et l'accès à la mémoire sous stress, pour sécuriser écrits et oraux.
4 séances avant la session
Qui est derrière le cabinet
Hypnothérapeute & préparatrice mentale à Valence
« On ne vient pas me voir pour faire de l'hypnose. On vient pour que quelque chose change, et c'est là-dessus qu'on travaille dès la première séance. »
J'ai passé une partie de ma vie dans le sport de haut niveau : championne de France, plusieurs championnats du monde. J'y ai appris ce que veut dire tenir sous pression, se relever d'un échec et préparer un moment qui ne se rejoue pas. Ce que je sais de la performance, je ne l'ai pas lu : je l'ai vécu.
Après le sport, j'ai travaillé dans la santé, dans le service public. J'y ai vu de près ce que l'anxiété, l'épuisement et les habitudes tenaces font aux gens, et à quel point on manque souvent d'outils concrets pour s'en sortir.
C'est un défi personnel qui m'a menée à l'hypnose. J'y suis d'abord venue pour moi, pour régler ce que je n'arrivais pas à débloquer autrement. Ça a marché. J'ai voulu comprendre pourquoi, je me suis formée sérieusement, et j'ai passé plusieurs diplômes dans ce domaine pour en faire mon métier.
J'accompagne aujourd'hui tous les profils, à mon cabinet de Valence ou en visio : des particuliers venus régler une anxiété, une addiction, un sommeil qui se dégrade ou un blocage qui dure. Et parce que je viens de ce monde-là, je travaille aussi avec des sportifs de haut niveau et des cadres dirigeants, en préparation mentale.
Ma façon de travailler est simple : on pose un objectif clair dès la première séance, et l'accompagnement s'arrête quand il est atteint. Si l'hypnose n'est pas la bonne réponse à votre situation, je vous le dirai et je vous orienterai ailleurs. Vous pouvez d'ailleurs me poser la question avant de réserver, par téléphone ou par mail.
Comment ça se passe
ÉTAPE 01
Vous choisissez le créneau qui vous arrange, au cabinet ou en visio. Si vous avez une question avant de réserver, le cabinet répond par téléphone ou par mail.
ÉTAPE 02
On commence toujours par une première séance. On y pose ensemble un objectif clair, puis on entre directement dans le travail. Dès cette séance, vous repartez avec un premier changement à observer.
ÉTAPE 03
Après la première séance, on définit ensemble le nombre de rendez-vous utile (une à six en moyenne), ou on avance au fil de l'eau, selon votre ressenti. Un suivi régulier reste possible si vous le souhaitez.
ÉTAPE 04
L'objectif est que vous soyez bien, et autonome. Auto-hypnose, ancrages, outils de récupération : une fois les séances terminées, vous savez faire seul et vous n'avez plus besoin du cabinet.
Questions fréquentes
Les tarifs vont de 50 à 250 € selon la prestation : une séance d'hypnose thérapeutique pour un particulier n'a ni la même durée ni le même format qu'un programme de préparation mentale pour un dirigeant. Le prix exact de chaque prestation s'affiche au moment de choisir votre créneau, avant toute validation : aucune surprise.
Oui, et ce n'est pas une question de croyance : l'hypnose fait l'objet d'études scientifiques de plus en plus nombreuses, notamment sur l'anxiété, la douleur, le sommeil et les addictions. Elle est d'ailleurs utilisée en milieu hospitalier, en complément de l'anesthésie. Cela ne veut pas dire qu'elle règle tout : son efficacité varie d'une personne et d'une demande à l'autre, et on vous le dira franchement si votre situation relève d'autre chose.
Une à six séances pour la majorité des demandes des particuliers, quatre à huit pour un programme de préparation mentale. Dès la première séance, vous repartez avec un premier changement à observer. On définit ensuite ensemble le nombre de rendez-vous utile : l'accompagnement s'arrête quand l'objectif est atteint, pas quand un forfait est épuisé.
Elle dure environ une heure. On commence par un échange pour poser un objectif clair et comprendre ce qui vous amène, puis on entre directement dans le travail : il n'y a pas de séance « pour faire connaissance » facturée pour rien. Vous restez assis ou allongé, éveillé, et vous repartez avec un premier ressenti à observer dans les jours qui suivent.
Non. Vous restez conscient, vous entendez tout, vous pouvez parler, bouger ou interrompre la séance à tout moment. On ne vous fera jamais dire ni faire quoi que ce soit contre votre volonté : l'hypnose thérapeutique n'a rien à voir avec l'hypnose de spectacle. La plupart des personnes décrivent un état de détente attentive, proche de celui où l'on est absorbé par un film.
Le plus souvent une à trois séances, selon l'ancienneté de l'habitude et votre motivation réelle au moment où vous consultez. Le travail porte sur le geste automatique et sur les situations qui déclenchent l'envie, pas seulement sur la nicotine. Même logique pour les autres addictions : alcool, sucre, écrans.
Les séances ne sont pas prises en charge par l'Assurance maladie. En revanche, un nombre croissant de mutuelles proposent un forfait « médecines douces » ou « thérapies brèves » qui peut couvrir tout ou partie des séances : renseignez-vous auprès de la vôtre. Une facture vous est remise sur simple demande.
Les trois ne font pas le même travail. Le psychiatre est médecin et peut prescrire ; le psychologue explore souvent le fond et l'histoire ; l'hypnothérapeute cible un fonctionnement précis pour le changer, sur un temps court. Les approches sont complémentaires, pas concurrentes. Si votre situation relève d'un suivi médical ou psychiatrique, vous serez orienté vers le bon interlocuteur.
Elles sont rares mais réelles : l'hypnose est déconseillée en cas de troubles psychiatriques sévères, notamment de nature psychotique. Elle ne remplace jamais un traitement en cours, et il ne faut pas l'arrêter de votre propre initiative. En cas de doute sur votre situation, appelez avant de réserver : mieux vaut une question de deux minutes qu'un rendez-vous inadapté.
Le cabinet est à Valence, dans la Drôme (26). Les séances s'y déroulent en présentiel, et la visio reste possible si vous habitez plus loin ou si vous vous déplacez souvent. L'adresse exacte et les modalités d'accès vous sont communiquées à la confirmation du rendez-vous.
Oui. La visio donne des résultats équivalents au présentiel, à condition d'être au calme pendant une heure. C'est le format le plus utilisé par les dirigeants et les sportifs en déplacement.
Oui, à tout âge, avec l'accord préalable des parents pour les mineurs. Les enfants et les adolescents répondent souvent très bien à l'hypnose. Les demandes les plus fréquentes concernent l'anxiété d'examen, la confiance en soi, la concentration, le sommeil et les peurs.
C'est possible sans frais jusqu'à 24 heures avant la séance : prévenez par téléphone ou par mail, on trouvera un autre créneau. Un empêchement ne doit pas être une raison de repousser une prise de rendez-vous.
Informations
Le cabinet répond directement, par téléphone ou par mail : quel accompagnement correspond à votre situation, comment se déroule une séance, ou simplement si l'hypnose est la bonne réponse pour vous.
Prendre rendez-vous
Une séance suffit souvent à voir ce qui bouge. On pose un objectif clair, on entre directement dans le travail, et vous repartez avec un premier changement à observer.